皆さん
元気ですか~!?
このブログは短期間で体重を落としたい方への
実践方法をお伝えするためにあります。
短期間で体重を落とすには、当然
ある程度のストイックさ
は必要となります。
- 「食べたいものを我慢する」
- 「適度な運動を取る」
- 「毎日体重計に乗って数字の管理」
など…。
これは絶対に必要です。
ですが、よく
ダイエットには強靭な精神力が必要
だと思われている方が
いらっしゃると思います。
いわゆる
「鉄の意志(ง`0´)ง シャッ」
というものです。
果たしてこれは本当に必要でしょうか…
<目次>
- 鉄の意志は必要か
- 明確な目標を持ちましょう
鉄の意志は必要か
結論から言うと
「鉄の意志」は
あんまり必要ないと考えています( ̄。 ̄)
ダイエット途中で挫折してしまうのは
自分の意志が弱いから…(´;ω;`)
なかなか継続できないのは、
気持ちが弱いからじゃ…( ;∀;)
と考える人が非常に多いと思います。
ダイエットが続かないのは
あなたの意志が弱いからではなく
その方法が
あなたが続けるのに
適していないから
です。
自分は3ヶ月で10kg以上痩せましたが
食事は3食きっちり取り
適度にお酒も飲み
なるべくストレスが
溜まりすぎないようにしていました。
それでも結果が出たのは
やり方がハマったからだと思います。
方法は人それぞれ違います。
あなたに合ったダイエット方法が必ずあります。
それを是非探してください。
自分のブログが少しでも参考になれば幸いです。
明確な目標を持ちましょう
要は
○○kg痩せたい
というだけではなく
○○kg痩せた結果どうなりたいか
をしっかりイメージしてください。
「この服を着たい」
「この水着を着たい」
「昔に身体に戻りたい」
「腹筋を割りたい」
なんでもOKです。
とにかく
具体的な目標=なりたい自分の姿
を、イメージしてください。
ダイエット期間中は
悪魔の期間
Ψ(`∀´)Ψ、停滞期
(↑体重が全く落ちなくなる時期)
が必ず来ます。
その時、継続できるかどうかは
この「なりたい自分がイメージできているかどうか」
がとても大事になると思います。
まとめ
ダイエットを継続するためのコツは
より明確にダイエットのその先
をイメージすることです。
ダイエットは必ず成功します!!
もし今まで
ダイエットで挫折した経験がある方は
「自分に合ったダイエット方法を見つけること」
「自分の未来をより明確にイメージする」
ことを意識しましょう!