サウナで「痩せやすい体質」をゲットし「冬の汗の匂い」を改善しよう！

皆さん

元気ですか～！？

先日、サウナで汗を流してきました。

私は、サウナが結構好きで一人で
たまに入りに行きます。

ダイエットの方法の一つとしてサウナを
活用される方も多いのではないでしょうか。

リラックス効果もあり身体も温まるサウナは
ダイエットに有効なのでしょうか・・・？

<目次>

サウナに入った方なら当然分かると思いますが
サウナは汗をかくためにあります。

それだけです。

「汗をかくだけで本当に意味があるの」
と思われる方もいらっしゃると思いますが
この“汗をかく”ということが
非常に大事なのです。

汗をかくということは、
身体が温まるということです。

身体が温まると何が良いのか？

答えは

代謝が良くなるです。

今まで何度も書いていますが、
基礎代謝量をアップさせ、
消費カロリーを増やすことは、
ダイエットにおいて非常に重要です。

ですので、サウナに入ることは
「サウナに入ることで痩せる」のではなく
「サウナに入ることで痩せやすい体質に変える」
ことになると思います。

ちなみにサウナに1時間いると、
150kcal程度の消費になるそうです。

たかだか、150kcalか…
と思うかもしれませんが、
サウナは座っているだけです。

ちなみに1時間のウォーキングで
150kcalの消費だそうです。

座っているだけで150kcalであれば
かなり良いほうなのではないでしょうか。

ただし1時間ぶっ続けでサウナに入るのは
かなりの危険が伴います。

私の場合は1回あたり10分ぐらいでしょうか。
10分で出て、ちょっと休憩して
いけそうであればまた入る、
という感じがいいのではないでしょうか。

サウナから出ると、
結構体重がダウンしている場合があります。

私は40分ぐらいいて、
1kgダウンしたことがありました。

「おぉ、ラッキー！この体重をそのままキープだ！」
…と考えるのは、少し危険です。

その体重減少は、
おそらく水分量の低下が原因です。

身体の半分以上が水で構成されているため、
体内の水分量によって体重は1kgぐらい平気で変動します。

「サウナに入ることで痩せる」
のではなく
「サウナに入ることで痩せやすい体質に変える」
のが本来の目的なので、
サウナから出た後は
しっかりと水分を補給しましょう！

※サウナを出た後に適切な水分補給を怠ると
血管が詰まり身体に重大な問題を引き起こす
可能性もありますので、水分補給はしっかりとお願いします！

みなさん、こんな経験はないでしょうか…

冬のほうが、
汗をかいたときの匂いがきついヽ(ヽﾟﾛﾟ)！

特に冬場に脇汗の匂いが気になるという方は
是非サウナを活用してみてください！

サウナは汗とともに、
体の老廃物も流してくれる効果があります。

そうなることで、冬のべとべとした汗が
さらさらした汗に変わります！

また、脇以外の汗腺を刺激し全身からの
発汗を促してくれるため、
発汗が脇に集中することがなくなり、
匂いが減少します！

私は、
冬に自分の汗の匂いが気になり始めた場合は
すぐにサウナに向かうようにしています！

いかがだったでしょうか

私も経験がありますが、
ここからの時期外は寒くなりますが、

満員電車の中は湿度も高く、
人の体温で地味に暑い…
身体からじわっと汗が出て

ん・・・？
自分の汗、なんか匂うΣ(￣Д￣;)ﾔﾊﾞｯ？

なんて場合は是非サウナに行ってみてください！

健康的に無理せず痩せる

その際に是非サウナを活用してみては
いかがでしょうか？？