ダイエット中でも、旅行を楽しみ体重を増やさない方法

皆さん
元気ですか～！？

本格的に寒くなってきましたね(((( ﾟДﾟ))))ｻﾑｩｰ

寒くなってくると
クリスマスや、お正月が近づいてきます…。

会社で忘年会が入ってきたり
色々と忙しくなってきますよね。

ダイエット中にそういうイベントが来ると
どう乗り越えるか難しいですよね。
(※ダイエット中の飲み会の対処法はこちら)

今回は年末年始によくある
旅行
をダイエット中に乗り越える方法
をお伝えいたします！

<目次>

ダイエット中の旅行で気を付けること

現地でのおいしい食事、気の合う仲間との楽しい時間

気が付けば暴飲暴食で
ダイエットが振り出しに戻る(´；ω；`)ｳｩｩ
という状況は避けたいものです。

私も年末年始は家族との旅行を、
毎年恒例の行事ごととしているため
昨年のダイエット中はどう乗り越えるか
考えざるを得ませんでした。

そして実践した以下の方法をお伝えします！

旅行先では、意識して観光地を巡ったりショッピングをしたり
普段よりも必然的に歩く時間を作るようにしましょう！

例えば
「旅行先の景色をよく眺めて
仲間との会話を増やす」
ことを目的としてあえて交通機関を頼らずに
歩いてみるなどの工夫を取り入れましょう。

当然、歩きやすい靴をもっていきましょう。

観光地の街並みを歩いていると、
おいしそうなお店が並んでいて

あぁ、食欲がそそられる…

あぁ、ソフトクリーム
あぁ、抹茶スイーツ
あぁ、あれもこれも…

ここは、グッと我慢しましょう (○｀З´○)！

食べ歩くときは、いくつかの候補の中から
その場所でしか食べることのできない
一番おいしそうなものを一つだけ！
など食べ過ぎないようにルールを作ることがおススメです。

さすがにダイエット中はバクバク食べることはできません。

晩御飯は何かと豪華で、
栄養たっぷりな場合も多いと思います。

ここは、グッと我慢(○｀З´○)…
しなくていいと思います！！

せっかくの旅行ですから！

ただ、時間が遅くなると、
消化する力が弱くなって
脂肪をため込みやすくなりますので
なるべく早い時間に、晩御飯を食べ終えましょう！

いかがでしたか？
私が旅行中に実践した方法は以上です。

体重は
66.2kgで旅行に向かい→
→66.3kgで帰ってきました。

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ).━━━!!!
って感じでした。
(※一応、大浴場で体重計に乗って意識はしていました。)

旅行の目的は「リフレッシュ」だと思います。
ですが、体重が元に戻ってしまって憂鬱…
という状況は避けなければいけません。

旅行中の食べ方など少し工夫や意識をすれば
体重を戻すことなく、帰ってこれると思います。

旅行も楽しむ＝ダイエットも成功させる

今日もダイエット頑張りましょう！